THỰC ĐƠN 13 NGÀY CỦA PHI HÀNH GIA

     

Ngày nay có rất nhiều chính sách ăn khác biệt dành cho tất cả những người muốn sút cân, một trong những đó là cơ chế ăn “ phi hành gia”. Mang dù chế độ ăn này còn khá mới mẻ với các người, nhưng mà đặc biệt tác dụng với những người muốn giảm cân nhanh.

Bạn đang xem: Thực đơn 13 ngày của phi hành gia

Chế độ ăn của các phi hành gia không chỉ là được áp dụng cho người đi vào vũ trụ mà hơn nữa trở nên phổ biến khắp gắng giới bởi nó giúp sút cân và nâng cấp các vụ việc về bao tử hiệu quả.


Chế độ ăn phi hành gia như thế nào?

Được biết, các chuyên viên dinh dưỡng của NASA đã nghiên cứu ra chính sách ăn dành riêng cho các phi hành gia từ trong thời gian 1960. Các nhà bổ dưỡng và những nhà khoa học thực phẩm của họ đã thí nghiệm các phương pháp để giảm lượng khí xuất hiện trong dạ dày của những phi hành gia, bởi khí thừa trong ko gian có thể làm hòn đảo lộn sự cân nặng bằng tinh tế của bầu không khí bên trong một trạm ko gian. Các vấn đề về tiêu hóa có thể được sút thiểu bằng phương pháp chọn những loại thực phẩm tạo nên rất ít khí khi bọn chúng bị phân hủy trong dạ dày.

*

Bên cạnh đó, cơ chế ăn cũng nên giảm thiểu được lượng khí ra đời trong dạ dày của những phi hành gia, vị khí thừa trong ko gian rất có thể làm đảo lộn sự cân bằng của thai không khí bên phía trong trạm ko gian.

Chế độ ăn của các phi hành gia không chỉ có được áp dụng cho người đi vào vũ trụ bên cạnh đó trở nên phổ biến khắp vậy giới bởi vì nó giúp giảm cân hiệu quả. Rất nhiều chính trị gia đã và đang thực hiện chính sách ăn của các phi hành gia để giảm cân như: thượng nghị viên Hoa Kỳ tại Washington, DC, member của Quốc hội tại Ottawa, Canada, cùng thậm chí là 1 cựu thị trưởng của Moscow….

Chế độ ăn uống của những phi hành gia khá khổ hạnh và bao gồm gần như toàn các thành phầm protein. Chất xơ cùng carbohydrate được giảm thiểu xứng đáng kể. Kế bên ra, bạn sẽ cần nên giảm lượng calo mình tiêu thụ mặt hàng ngày. Dựa vào tiêu thụ lượng protein cao, chế độ ăn này đóng góp thêm phần giúp bạn giảm cân nhanh lẹ mà không gây hại đến cơ bắp.

*

Protein là 1 chất dinh dưỡng rất cần phải tiêu thụ hàng ngày để thỏa mãn nhu cầu nhu cầu của cơ thể. Lượng protein được lời khuyên trong cơ chế ăn uống là 0,8gram/kg.

Chế độ ăn phi hành gia kéo dài 13 ngày cùng 2 tuần sau khi xong chế độ này, chúng ta có thể lặp lại.

Xem thêm: Cách Làm Bánh Ướt Tại Nhà Ngon Tuyệt, Ăn Hoài Không Chán, Cách Làm Bánh Ướt Bằng Chảo Và Xửng Hấp Tại Nhà


Chế độ ăn phi hành gia gồm những nguyên tắc cơ bản: kị chất to và đường, giảm bớt carbohydrate, uống 2 lít nước hằng ngày và tiêu thụ khoảng 500 năng lượng mỗi ngày.

Hiệu quả bớt cân của chế độ ăn phi hành gia

Khi áp dụng chính sách ăn kị trong thực 1-1 ăn kị giảm mập nhanh bao gồm các nguyên tắc ăn uống nghiêm ngặt cung cấp khoảng 500 calo/ngày đến cơ thể. Và tăng cường bổ sung cập nhật protein, cắt giảm carbohydrate, hóa học xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày để hoàn toàn có thể giảm 9kg trong 13 ngày.

Thực đối kháng 13 ngày bớt cân của phi hành gia nếu bớt cân theo phong cách này thì bạn nên tiêu giảm tối đa phần lớn thực phẩm chế biến sẵn và các thực phẩm giàu carbohydrate như: Soda, nước trái cây, đường, rượu, muối, rau quả cải, bánh mì, cơm, mì ống, ngũ cốc và các loại giết xông khói.

Bên cạnh đó thực solo giảm cân 13 ngày chúng ta có thể bổ sung thêm các thực phẩm nhiều protein như nấm, trứng, cà chua, cá, thịt gà, cà chua, rau củ diếp, dưa leo, bông cải xanh, những loại hạt, các loại đậu,… Dưới đó là thực đơn chi tiết giảm cân nặng 13 ngày của phi hành gia.

Những thực phẩm buộc phải tránh khi áp dụng chính sách ăn phi hành gia

*
Thực đơn giảm cân 13 ngày mang đến phi hành gia cần chú ý hạn chế 1 số loại thực phẩm. Lúc áp dụng chính sách ăn này với mục tiêu giảm cân, bạn cần cố gắng tránh những thành phầm sau: bánh mỳ và ngũ cốc (không còn pizza nữa…), muối và đường, rượu, nước soda và nước trái cây, các thành phầm thịt xông khói.

Những thực phẩm dưới đây được khuyên dùng:

Ăn cá cầm vì ăn uống thịt trườn và trứngCà chua cùng dưa chuộtRau xà lách và cải bắpBông cải xanh, súp lơ và đậu xanhQuả bí ngôPho mát với đậu phụSữa (hạnh nhân, gạo, đậu nành)

*

Lưu ý: Đừng bỏ qua những vitamin và khoáng chất. Ngoại trừ ra, hãy quốc bộ hoặc chạy mỗi ngày và uống nhiều nước (lên đến 2 lít một ngày) trong những lúc áp dụng chế độ ăn uống sút cân đặc trưng này.

Xem thêm: Trứng Vịt Lộn Luộc Trứng Vịt Lộn Bao Lâu Thì Chín Ngon Mà Không Nứt

Trên trên đây là bài viết 13 ngày sút cân với cơ chế ăn phi hành gia của Nghiền làm Đẹp. Hãy nhằm lại đánh giá và comment của bạn để nói lên cảm thấy của bạn. Mọi nhận xét của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của donapt.com.vn chất lượng và có mức giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!



các bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Nhấp vào một ngôi sao 5 cánh để đánh giá nó!


gởi xếp hạng

Đánh giá trung bình / 5. Số phiếu bầu:

không có phiếu bầu nào cho tới nay! Hãy là người thứ nhất đánh giá bài viết này.